A cura della Redazione Estetista.net
I chakra sono sette centri energetici che la tradizione indiana colloca lungo la colonna vertebrale, dalla base alla sommità del capo. Il termine deriva dal sanscrito e significa ruota.
I chakra sono sette centri energetici che la tradizione indiana colloca lungo la colonna vertebrale. Sono un concetto di benessere e non una nozione medica.
Il concetto appartiene a discipline come lo yoga e l’ayurveda e viene usato oggi in molte pratiche di benessere. Non è una nozione della medicina e non sostituisce visite o terapie.
Cosa sono i chakra?
Nella tradizione indiana ogni chakra è un punto in cui l’energia vitale si concentra. Ogni centro viene associato a una zona del corpo, a un colore e a un tema della vita personale.
La scienza non ha dimostrato l’esistenza fisica di questi centri. Per questo vengono considerati un modello simbolico, utile a chi cerca una pratica di attenzione al proprio corpo.
Nei testi antichi i chakra sono descritti come ruote o fiori di loto con un numero diverso di petali. Ogni petalo è legato a un suono, detto mantra.
Il sistema dei sette chakra è la versione più conosciuta in Occidente. Deriva da testi indiani e da riletture più recenti, quindi presenta differenze da una fonte all’altra.
La parola chakra compare nei testi sacri indiani da molti secoli. Oggi viene usata soprattutto nello yoga e nella meditazione.
Quali sono i sette chakra principali?
Gli elenchi più diffusi indicano sette centri. La tabella riassume zona, colore e tema associato nella tradizione.
Si parte dal chakra radice, il più vicino alla terra, e si sale fino alla corona. Questo ordine è quello che si segue anche nelle meditazioni guidate.
| Chakra | Zona e colore | Tema associato |
|---|---|---|
| Radice | Base della colonna, rosso | Stabilità e sicurezza |
| Sacrale | Basso ventre, arancione | Emozioni e creatività |
| Plesso solare | Stomaco, giallo | Volontà e autostima |
| Cuore | Centro del petto, verde | Relazioni e affetto |
| Gola | Gola, azzurro | Comunicazione |
| Terzo occhio | Fronte, indaco | Intuizione |
| Corona | Sommità del capo, viola | Consapevolezza |
I colori possono cambiare da una scuola all’altra. Gli accostamenti della tabella sono quelli più comuni in Occidente.
Cosa significa avere un chakra bloccato?
Nelle pratiche olistiche si dice che un chakra è bloccato quando il tema che rappresenta crea difficoltà. Per esempio, chi si sente insicura potrebbe lavorare sul chakra radice.
Si tratta di un’interpretazione personale e non di una diagnosi. Un malessere fisico o emotivo ha cause che solo un medico o un professionista della salute può valutare.
- Il blocco non si misura con strumenti medici.
- L’interpretazione dipende dalla scuola di riferimento.
- Nessun operatore olistico può formulare una diagnosi.
Chi propone un lavoro sui chakra dovrebbe presentarlo come un percorso di consapevolezza. Se un operatore parla di malattie da guarire con i chakra, conviene cambiare operatore.
- I chakra sono un modello della tradizione indiana, non una diagnosi.
- Meditazione, respirazione e yoga sono le pratiche più comuni.
- Non interrompere cure in corso per sostituirle con una pratica olistica.
Come si lavora con i chakra?
Le pratiche sono diverse e vengono scelte in base alla disciplina. Nessuna richiede strumenti particolari.
Si porta l’attenzione su una zona del corpo alla volta.
Respiri lenti e profondi associati a ciascun centro.
Posizioni che coinvolgono la zona di riferimento.
Molte persone iniziano da una meditazione guidata di pochi minuti. Poi proseguono con la pratica che trovano più adatta.
Non servono doti particolari. Basta un luogo tranquillo, abiti comodi e la disponibilità a stare in silenzio per qualche minuto.
Come si svolge un trattamento sui chakra?
Un trattamento in un centro benessere dura in genere il tempo indicato dall’operatore. Resti vestita o con pochi indumenti, sdraiata su un lettino.
L’operatore ti chiede come ti senti e poi lavora su uno o più centri con le mani o con altri strumenti. Alla fine puoi sentirti più rilassata, ma la sensazione varia da persona a persona.
Prima di prenotare puoi chiedere quale formazione ha l’operatore e come descrive il trattamento. Diffida di chi promette di curare malattie.
Dopo il trattamento è utile bere acqua e concederti un momento di calma. Se qualcosa ti ha messo a disagio, dillo all’operatore.
Prima di prenotare chakra, verifica la formazione di chi lo esegue e chiedi quali prodotti e strumenti usa.
Quando rivolgersi a un medico per un disturbo?
I trattamenti sui chakra sono pratiche di benessere e non curano malattie. Se hai un dolore che persiste, ansia importante, disturbi del sonno o qualunque sintomo fisico, parlane con il medico.
Non interrompere cure in corso per sostituirle con una pratica olistica. Se sei in gravidanza o hai una patologia, informa l’operatore prima di iniziare.
Il medico può escludere cause fisiche di un disturbo. Una pratica olistica può affiancarsi a questo percorso solo come momento di relax.
Domande frequenti
I chakra esistono davvero?
Sono un concetto della tradizione indiana e non hanno una dimostrazione scientifica come organi o strutture del corpo. Si usano come modello simbolico nelle pratiche di benessere.
Quanti sono i chakra?
Gli elenchi più diffusi ne indicano sette, ma alcune tradizioni ne descrivono di più. Quelli principali vanno dalla base della colonna alla sommità del capo.
Il trattamento dei chakra sostituisce una terapia?
No. È una pratica di benessere e non sostituisce visita medica, cure o terapie.
Come si fa a liberare i chakra?
Nelle pratiche di benessere si usano respirazione, movimento, meditazione o massaggio per sentire maggiore rilassamento. Sono pratiche tradizionali e non terapie mediche.
Qual è un mantra per sbloccare i chakra?
Nella tradizione si usano sillabe ripetute ad alta voce o mentalmente, associate a ciascun chakra. Non ci sono prove che un mantra produca effetti sulla salute, ma può aiutare a concentrarti e a rilassarti.
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